جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
میوه ها و سلامت قلب
مطالعات نشان میدهد خوردن میوهها و سبزیجات سرشار از فیبر به سلامت قلب و سلامت کل بدن کمک میکند.
بررسی و مطالعه ۱۳ پژوهش قبلی که بر روی ۷۲۵ هزار زن و مرد داوطلب صورت گرفته بود نشان داد که افزایش فیبر به رژیم غذایی بر روی خطر بروز سرطان روده تاثیری ندارد. در این پژوهشها آمده است که یک عدد سیب و یک عدد پرتقال هر کدام حاوی حدود ۳ گرم فیبر است و یک بریده از نان گندم نیز نصف این مقدار فیبر دارد.
سایر منابع مناسب فیبر شامل کلم بروکلی، گوجهفرنگی، گریپ فرود، فلفل قرمز و هویج هستند در عین حال مجموعه دیگری از پژوهشها بر روی این ماده خوراکی نشان میدهد که خوردن مقادیر زیادی فیبر احتمال بروز سرطان راست روده و نیز بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش میدهد.
این در حالیست که مصرف زیاد گوشت قرمز و مصرف نوشیدنیهای الکلی احتمال بروز سرطان روده را افزایش میدهد. پیشبینی میشود که امسال ۱۴۵ هزار آمریکایی دیگر به سرطان روده مبتلا شوند و ۶۵ هزار بیمار نیز جان خود را از دست بدهند. گفتنی است که پس از سرطان ریه این سرطان دومین نوع سرطان کشنده معرفی شده است.
بررسی و مطالعه ۱۳ پژوهش قبلی که بر روی ۷۲۵ هزار زن و مرد داوطلب صورت گرفته بود نشان داد که افزایش فیبر به رژیم غذایی بر روی خطر بروز سرطان روده تاثیری ندارد. در این پژوهشها آمده است که یک عدد سیب و یک عدد پرتقال هر کدام حاوی حدود ۳ گرم فیبر است و یک بریده از نان گندم نیز نصف این مقدار فیبر دارد.
سایر منابع مناسب فیبر شامل کلم بروکلی، گوجهفرنگی، گریپ فرود، فلفل قرمز و هویج هستند در عین حال مجموعه دیگری از پژوهشها بر روی این ماده خوراکی نشان میدهد که خوردن مقادیر زیادی فیبر احتمال بروز سرطان راست روده و نیز بیماریهای قلبی و دیابت را کاهش میدهد.
این در حالیست که مصرف زیاد گوشت قرمز و مصرف نوشیدنیهای الکلی احتمال بروز سرطان روده را افزایش میدهد. پیشبینی میشود که امسال ۱۴۵ هزار آمریکایی دیگر به سرطان روده مبتلا شوند و ۶۵ هزار بیمار نیز جان خود را از دست بدهند. گفتنی است که پس از سرطان ریه این سرطان دومین نوع سرطان کشنده معرفی شده است.
منبع : بانک اطلاعات گردشگری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اصفهان ایران انفجار حمله ایران به اسرائیل ایران و اسرائیل استان اصفهان گشت ارشاد حسین امیرعبداللهیان حجاب ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق
سیل زلزله تهران هواشناسی ترکیه قتل سیلاب فضای مجازی قوه قضاییه شهرداری تهران دبی سازمان هواشناسی
فرودگاه قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو خودرو قیمت دلار ایران خودرو تورم بورس حقوق بازنشستگان قیمت سکه
تلویزیون سینمای ایران کتاب دفاع مقدس تئاتر سریال موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه سازمان ملل عملیات وعده صادق روسیه چین اسراییل طوفان الاقصی حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال صنعت نفت آبادان لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بازی منچسترسیتی بارسلونا کشتی فرنگی سپاهان
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ فناوری تلگرام تبلیغات آیفون اپل وزیر ارتباطات
سازمان غذا و دارو خواب چاقی پزشک چای پیاده روی