جمعه, ۱۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 29 March, 2024
مجله ویستا
کمخونی فقر آهن
آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن برای ساختن گلبول های قرمز به آن نیاز دارد
این افراد بیشتر در معرض خطر کمخونی ناشی از کمبود آهن هستند و باید از دکترشان در مورد غذاهای غنی از آهن سوال کنند:
▪ زنانی که در دوره قاعدگی هستند، به خصوص آنهایی که قاعدگیهای شدیدی دارند.
▪ زنانی که باردار هستند یا اخیرا بچهدار شدهاند.
▪ افرادی که دونده استقامت هستند.
▪ گیاهخواران.
▪ افرادی که اغلب خون اهدا میکنند.
▪ افرادی که به بیماریهای مبتلا هستند که تواناییشان برای جذب مواد مغذی از غذاها کاهش یافته است.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید