جمعه, ۱۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 29 March, 2024
مجله ویستا

مراقبت بیشتر از پوست


پوست شما نه تنها منعکس کننده وضعیت جسمانی وحالت روحی شماست بلکه نشان دهنده نحوه نگهداری شما و سلامت آن نیز است.
موارد بسیاری وجود دارد که سبب سلامت و زیبایی پوست شما می شوند که شما درگذشته به آنها توجه نداشته‌اید:
• تغذیه مناسب و نوشیدن مقادیر زیادی آب در روز، استفاده از ویتامینهای تجویز شده ، ورزش و داشتن خواب کافی.
• از سیگار کشیدن و یا قرار گرفتن در محیطهایی که دود سیگار در آنها وجود دارد پرهیز کنید. زیرا دود سیگار بطور مستقیم و یا غیر مستقیم سبب چروک ، پوف آلودگی و ورم و تا حدودی رنگ پریدگی می شود.
• محافظت پوست در برابر اشعه های طبیعی مانند نور خورشید یا مواد شیمیایی به وسیله کرم های مخصوص ضد آفتاب یا کرم های اکسید دوزنگ وهمچنین استفاده از پوششهایی مثل کلاه و عینک.
• از تماس دستها با پوست صورت و ریختن موها روی پیشانی خودداری کنید ، زیرا این کار مانع گسترش عرق و میکروب روی پوست خواهد شد.
• رو بالشتی خود را هر چند روز یکبار تعویض کنید زیرا در موقع خواب چربی و میکروب موی شما برروی آن باقی می‌ماند.
• اگر از کامپیوتر استفاده می کنید ، صفحه کلید آن را هر هفته تمیز کنید زیرا این وسیله محل خوبی است برای جمع شدن باکتریها.
• گوشی تلفن خود را مرتب تمیز کنید تا از گسترش میکروب توسط آن برروی پوستتان جلوگیری شود.
• وسایل آرایشی خود را مرتب تمیز کنید.

ezinearticles.com
منبع : سایت فریا


همچنین مشاهده کنید