نیروی شفابخش خنده

خنده یكی از ویژگی های انسان است. با این پدیده انسان شادی و نشاط خود را نشان می دهد. چارلز داروین نظریه پرداز برجسته انگلیسی در كتاب معروف خود به نام «بیان احساسات انسان و حیوان» می گوید زمانی كه می خندیم جریان گردش خون با شتاب تر می شود، چهره برافروخته تر، چشم ها درخشان و سلول های مغزی واكنش نشان داده و در برانگیختن اندیشه های تازه به فعالیت می پردازند.
خنده هدیه ای از سوی آفریدگار زیبایی ها و شادی ها به انسان است. باید از این داده گرانبهای الهی بهره گرفت و از آن مانند پادزهری در برابر استرس ها و افسردگی ها استفاده كرد. در كتاب خنده بهترین دارو نوشته دكتر روبرت هولدن كه خود در انگلیس كلینیك خنده درمانی و مقابله با استرس دارد و من آن را به فارسی برگردانیده ام چنین آمده است: نیروی پنهانی و شفابخش خنده می تواند برای آرامش روانی، از بین بردن استرس و تشنج، انبساط ماهیچه ها و عضله قلب یك یاری دهنده ارزان باشد و دم و بازدم عمیق یا نبض شادمانه كه در اثر خندیدن طولانی و از ته دل به وجود می آید دردها را كاهش می دهد و با ترشح هورمون های شادی و آ رام بخش كار یك یا دو داروی شیمیایی مانند ایندورفین و انكفالینز را برای كاستن درد انجام می دهد و همچنین به ساختن هورمون كت چولامینز كمك نموده و با آدرنالین و نورادرنالین جریان گردش خون را زیاد كرده درد و التهاب را كاهش و زمان بهبودی را سرعت می بخشد بنابراین خنده مانند یك درمانگر مورد نگرش كارشناسان امور پزشكی قرار گرفته است. دكتر ویلیام فرای پزشك رفتاردرمانی بیش از ۳۰ سال از زندگی خود را صرف پژوهش درباره فواید خنده و شادی كرده و می گوید خنده چون یك تجربه كامل جسمی است كه در آن تمامی اندام های مهم انسان مانند ماهیچه ها، قلب ، اعصاب، مغز و دستگاه گوارش شركت داشته و با یكدیگر هماهنگی دارند و خنده دارای دو مرحله است: نخست برانگیختن شادی، دیگری آرامش عمیق جسمی. نامبرده در گفتار خود اضافه می كند خنده ورزش سبكی است كه شش ها را تهویه كرده، به ماهیچه ها و قلب نیرو و آرامش می دهد و صدبار خنده از ته دل برابر ده دقیقه پاروزنی آهسته و پیاده روی است. سازمان جهانی بهداشت سلامتی برای انسان را اینگونه بیان كرده: آرامش ذهنی، آرامش جسمی و آرامش اجتماعی. در اینجا ما به ارزش درمانگری خنده پی می بریم كه چه نقش بزرگی در جسم و جان ما دارد. پژوهشگران آمریكایی در دانشگاه واندربیلت شهر تنسی اعلام كردند با خندیدن روزانه به «صورت قلقلكی و از ته دل» ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به میزان ۱۰ تا ۴۰ كالری انرژی مصرف می شود كه در كاهش وزن افراد به ویژه چاق ها موثر است و در بررسی اخیر آنها این كاهش وزن در سال به ۲ كیلوگرم می رسد. خنده تنها دارویی است كه ناراحتی جانبی ندارد. شادی و خنده صادقانه را باید از كودكان آموخت زیرا آنها بهترین آموزگاران ما هستند. یك آدم خوشبین همیشه مثبت می اندیشد و می تواند شاد و خندان باشد ولی انسان بدبین شادی و خنده را فراموش می كند. چهره انسان های شاد متبسم و زیبا است و آنها با این شادی و لبخند می توانند دوستان فراوانی داشته باشند و هرگز احساس تنهایی و افسردگی نكنند. به گفته بزرگی دنیا یك دوربین عكاسی است اگر بخندیم چهره ما و عكس ما قشنگ تر و زیباتر می شود و بدترین روز برای ما روزی است كه نخندیده ایم. یا مثل زیبای فارسی: بخند تا دنیا به رویت بخندد.

منبع : روزنامه شرق