نشانه های افسردگی

● افسردگی چیست؟
افسردگی شرایطی است که می تواند شکلهای مختلفی به خود بگیرد؛ از یک احساس غمگینی زودگذر ناشی از ناکامی های روزمره زندگی گرفته تا ناهنجاری های شدید افسردگی که نیاز به درمان دارند. با این تعریف، در هر لحظه ۴۰۰ هزار نفر در ایرلند دچار افسردگی هستند.
یک بیماری افسرده ساز، احساس طاقت فرسایی است که تفکر، تمرکز، انرژی، میل به غذا، روابط جنسی، شغل، و فعالیت های روزمره را مختل می کند.
● چطور افسردگی را تشخیص دهیم؟
علایم افسردگی به شرح زیر هستند:
▪ احساس – پژمرده، غمگین، عصبی یا خسته
▪ انرژی – خسته، بی رمق، حرکت های کند
▪ خواب – بیدار شدن حین خواب شبانه یا صبح زود، خواب زیاد یا مشکل به خواب رفتن
▪ تفکر – تفکر کند، عدم تمرکز، فراموش کار یا دودل
▪ علاقه – افت علاقه به غذا، کار، و عمل جنسی؛ زندگی به نظر تیره می رسد.
▪ ارزش – کاهش احساس ارزشمندی، اعتماد به نفس در شخص؛ احساس گناهکاری
▪ درد – سردرد، در سینه یا بخش های دیگر بدن بدون دلیل بدنی
▪ زندگی – عدم علاقه به زنده بودن، افکار خودکشی یا مرگ
اگر پنج مورد از موارد فوق به مدت بیش از دو هفته وجود داشته باشند، ممکن است نشانه یک دوره افسردگی باشد.
● عامل ایجاد افسردگی چیست؟
معمولا قبل از افسردگی، شکست هایی در زندگی رخ می دهند، که می توان به مواردی چون مرگ عزیزان، مشکلات رابطه ای یا مالی، مشکلاتی در محل کار، یا بیماری اشاره کرد. واکنش همه ما به شکست به شکل احساس ناامیدی است که می تواند درجات مختلفی داشته باشد. استعداد ارثی برای افسردگی می تواند عامل تعیین کننده ای برای میزان شدت افسردگی فرد پس از یک شکست باشد.
● انواع افسردگی
۱) افسردگی واکنشی:
این حالت، شکل تشدید شده احساس ناراحتی معمولی است که پس از یک اتفاق ناخوشایند در زندگی فرد به وجود می آید. این اتفاقات می تواند شامل مواردی چون مرگ یک فامیل یا دوست صمیمی، طلاق یا از دست دادن شغل باشد. به طور معمول، بیمار احساس دلمردگی، اضطراب، خشم یا زودرنجی می کند. در مورد برخی بیماران، افسردگی واکنشی ممکن است حتی در نتیجه شکست های کوچک رخ دهد، چراکه شخصیت این گونه بیماران آنها را در مقابل ناامیدی آسیب پذیر می کند.
۲) افسردگی تک قطبی یا درون زاد:
اگرچه این مورد حالتی زیستی یا ارثی است، ناامیدی به ظهور آن کمک می کند. نشانه ها نوعا شامل هشت نشانه ذکر شده در اول مقاله هستند. خستگی زیاد، تفکر کند، تمرکز کم، بیدار شدن از خواب در شب، و احساس نامطلوب هنگام صبح از این نشانه ها هستند.
۳) ناهنجاری دوقطبی یا جنون افسردگی:
علایم مرحله افسردگی ناهنجاری دوقطبی مثل افسردگی تک قطبی است، اما این علایم متناوبا با موارد سرخوشی یا جنون رخ می دهند. اگرچه احساس سرخوشی یک تجربه خوشایند تلقی میشود، اما تاثیر مخربی بر زندگی فرد دارد. نشانه های سرخوشی موارد زیر هستند:
▪ احساس – سرخوش، مشتاق، هیجان زده، عصبانی، زود رنج، یا پژمرده
▪ انرژی – انرژی زیاد، "هیچوقت اینطور خوب نبوده ام"، پر چانگی یا فعالیت غیر عادی
▪ خواب – احساس نیاز کمتر به خواب، و مشکل حاد برای به خواب رفتن
▪ تفکر – تفکرات بسیار گذرا، احساس فشار در سر، دو دل، پرش از یک موضوع به موضوع دیگر، عدم تمرکز کافی
▪ علاقه – علاقه فزاینده به فعالیت های خوشایند، تجربه های جدید، عمل جنسی، الکل، مواد مخدر، مذهب، موسیقی، یا هنر
▪ ارزش – عقاید شدید و غیرواقعی در مورد توانایی های خود، یا داشتن طرح های بزرگ
▪ درد – خستگی ناپذیر، عدم اطلاع از علایم بیماریهایی مثل آسم، کشیدگی عضله پشت سر یا بین کتف ها.
▪ زندگی – احساس زنده بودن برای همیشه، انجام بی پروای اعمال خطرناک بدنی، یا در صورت خشم یا افسردگی، احساس خودکشی
اگر پنج مورد یا بیشتر از علایم فوق به مدت بیش از دو هفته وجود داشته اند، می تواند نشانه حالت جنون باشد، و باید مراقبت درمانی تخصصی انجام پذیرد.
● درمان
بیماری های افسردگی یا افسردگی دوقطبی به خوبی به درمان پاسخ می دهند. بیش از هشتاد درصد از شدیدترین افسردگی ها را می توان به سرعت درمان کرد. روان درمانی موثر (گفتار درمانی) و استفاده از داروهای ضد افسردگی غیر اعتیاد آور امکان بهبود افسردگی و ممانعت از عود این بیماری را برای بیماران فراهم می کند. اگر بیماران افسرده و افسرده دوقطبی مورد مراقبت صحیح قرار بگیرند، می توانند بهبود یابند و زندگی بارور و شادی را تجربه کنند.

برگرفته از: aware.com
علی مرامی

منبع : آسمان پارس