سه شنبه, ۱۵ آبان, ۱۴۰۳ / 5 November, 2024
مجله ویستا
دستور العمل price یعنی چه؟
این کلمه، حروف اول وظایف اولیهای است که بایستی در هنگام آسیبهای حاد انجام گیرد:
۱) حرف Pاول کلمه Protectionبه معنی حفاظت است یعنی ورزشکار و مخصوصا عضو آسیب دیده به نوعی حفاظت و مراقبت شود که مجددا آسیب نبیند و در معرض آسیب بیشتر نباشد. ورزشکار از میدان مسابقه خارج شود و اقدامات حفاظتی آغاز شود.
۲) حرف r اول کلمه Restبه معنی استراحت دادن به عضو آسیب دیده و عدم استفاده از آن است. هرگونه استفاده از عضو آسیب دیده باعث آسیب بیشتر، تاخیر در بهبودی و ازدیاد درد و خونریزی میشود. استراحت و بی حرکتی عضو ممکن است با استفاده از آتل یا گچ صورت بگیرد.
۳) حرف Iاول کلمه ICEاست یعنی از یخ و سرمادرمانی استفاده شود. استفاده از یخ، باعث انقباض مویرگها و قطع خونریزی میشود، بدین ترتیب مقدار خون تجمع یافته در اطراف محل آسیب، کمتر شده، زمان درمان و بهبودی کمتر میشود. از قرار دادن یخ به طور مستقیم روی پوست پرهیز کنید چرا که ممکن است باعث حساسیت و یا آسیب مستقیم شود، پس از ۲۰تا ۳۰دقیقه، کمپرس یخ ۱۰تا ۱۵دقیقه برداشته شود تا پوست دوباره گرم شود و گردش خون برقرار شود. استفاده از یخ در ۴۸ساعت اولیه آسیب، بسیار با اهمیت است.
۴) حرف c اول کلمه Compressionبه معنی اعمال فشار است، اعمال فشار، خونریزی را کم و متوقف و سبب محدودیت تجمع خون در محل آسیب میشود به این ترتیب تورم کم میشود.
۵) حرف e اول کلمه Elevationاست به این معنی که عضو آسیب دیده بالا نگهداشته شود تا خون کمتری به آن برسد و خونریزی و تورم و درد کمتر شود.
منبع : واحد مركزی خبر
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست