فست فود و سالاد همیشه انتخاب مناسبی نیست

وقتی شما عجله دارید، به نظر می رسد كه غذاهای «فست فود» بهترین راه حل رفع گرسنگی باشد. اما خیلی از افراد هنگام خوردن این نوع غذاها، دائماً به فكر افزایش وزن، كالری بالا و حتی افزایش دور كمرشان هستند.
بهتر است بدانیم چنانچه به فكر چاقی و افزایش وزن هستید، فست فود بدترین چیز برای شما است. یكی از معروفترین فست فودها متعلق به مك دونالد و «تاكوبل» است. ما در اینجا كالری چند منوی آن را برای شما بازگو می كنیم. اول از سالاد شروع می كنیم. وقتی از سالاد حرف می زنیم، فوراً به یاد سبزیجات می افتیم و فكر می كنیم كه كالری كمی دارد اما بد نیست بدانید سالاد «فیستاتاكو» - سالاد میوه - حدود ۸۷۰ كالری و ۴۷ گرم نیز چربی دارد.
بیشترین چیزی كه باعث افزایش وزن وتولید چربی می شود، غذاهای سرخ شده است، در واقع اگر غذاهای سرخ كردنی را از رژیم روزانه خود حذف كنید ۳۷۰ كالری و ۲۰ گرم چربی از دست می دهید.
خیلی از ما تصور می كنیم انتخاب مرغ و جوجه نیز می تواند بهترین انتخاب باشد.
مك دونالد، یكی از منوهایش شامل گوشت مرغ سفید، همراه با سس خردل و نوشابه رژیمی است. منوی دیگری شامل همبرگر ، سیب زمینی سرخ شده و یك بستنی قیفی دارد. اكثر افراد بر این باورند كه گوشت قرمز و همبرگر چربی و كالری بیشتری دارد، اما جالب است بدانید، منوی گوشت سفید، ۷۰۰ كالری و ۳۵ گرم چربی دارد. در حالی كه منوی همبرگر ۶۴۰ كالری و ۲۳ گرم چربی دارد.
در اینجا ما به شما چند منوی مناسب مك دونالد و «تاكوبل» را معرفی می كنیم.
۱) سالاد «كوب كالیفرنیا»: ۲۹۵ كالری و ۱۴ گرم چربی
۲) مك موفین تخم مرغ:۲۹۰ كالری و ۱۱ گرم چربی
۳) مرغ تند و ادویه دار «تاكوبل»: ۱۸۰ كالری و ۷ گرم چربی
و ۴ منویی كه شما باید از خوردن آنها به دلیل چربی و كالری زیاد جلوگیری كنید.
۱) سالاد فصل تاكو همراه با سالسا و كرم و چیپس: ۶۸۰ كالری و ۳۱ گرم چربی
۲) چیز برگر دوبل مك دونالد: ۷۳۰ كالری و ۴۰ گرم چربی
۳) سالاد «تاكوفیستای» تاكوبل: ۸۷۰ كالری و ۴۷ گرم چربی
۴) صبحانه دولوكس مك دونالد: ۱‎/۲۲۰ كالری و ۶۰ گرم چربی و در انتها بهتر است بدانیم سدیم زیاد برای بدن مناسب نیست و غذاهای فست فود دارای مقدار زیادی سدیم هستند.

منبع : روزنامه ایران