بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییز | چرا در پاییز الگوی خوابمان تغییر می‌کند؟

با فرارسیدن پاییز و زمستان و کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش تابش نور خورشید، الگوی خواب افراد دستخوش تغییراتی می‌شود.