جایگزین برنج چیست؟ | معرفی جایگزین رژیمی برنج و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت +ویدئو

ماش معتدل کننده مزاج است. دربین حبوبات چون هضم راحت تری دارد در نتیجه نفخ کمتری نیز دارد اما با خیساندن یا استفاده از زیره می توتنید آن را کم تر کنید. مصلح ماش زیره، میخک، دارچین و یا فلفل است.