این ورزش ده برابر موتور روده قوی تر می‌کنه! | می‌دونستی حتما روزی یکبار باید دفع غذا داشته باشی؟ | ورزش آسان برای رفع یبوست +ویدئو

این تمرینات در واقع تمرینات عالی برای تخت کردن شکم و کاهش وزن هستند ولی در این ویدئو به جنبه های دیگری از جمله فواید آن برای رفع یبوست اشاره شده است.