چطور کافئین مصرف کنیم که انرژی بگیریم، نه اضطراب

کافئین یکی از پرمصرف‌ترین مواد دنیاست، ولی اگر درست از آن استفاده نکنیم، به‌جای انرژی ممکن است اضطراب، خستگی یا بی‌خوابی را مهمان‌مان کند