شام نخوردن؛ دشمن سلامتی یا موثر در کاهش وزن؟

شام نخوردن خوب است یا بد؟ وعده شام بخش مهمی از چرخه تغذیه روزانه ماست، اما این روزها بسیاری از افراد به دلایل گوناگون، از کاهش وزن تا مشغله زیاد یا حتی باورهای فرهنگی، تصمیم می‌گیرند شام را حذف یا بسیار سبک بگیرند.