چطور استرس را مهار کنیم؟ / ۵ راه علمی برای رسیدن به آرامش ذهن

با چند تمرین ساده اما مؤثر، می‌توانید سطح استرس خود را پایین بیاورید و ذهنی آرام‌تر و تمرکز بیشتری داشته باشید.