برای کاهش وزن و عضله سازی به چه مقدار پروتئین احتیاج دارید؟
به گفته یکی از متخصصان تغذیه، اگرمی خواهید عضله سازی کنید، مقدار پروتئین دریافتی خود را براساس میزان پروتئین مورد نیاز تنظیم کنید و مشاهده کنید براساس پروتئین مصرف کرده چه میزان تمرینات قدرتی انجام می دهید.