جمعه / ۲۷ تیر / ۱۴۰۴ - 18 July, 2025
 سایت آفتاب نیوز / ۱۴۰۴/۰۳/۲۸

قبل از خواب، شیر سرد بخوریم یا شیر گرم؟

قبل از خواب، شیر سرد بخوریم یا شیر گرم؟
در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های روزمره و شبکه‌های اجتماعی حسابی داغ است، اما علم چه می‌گوید؟