حافظه و تمرکزتان را با این ۴ روش تقویت کنید

عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می‌توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند، اما با یک سری تمرین‌های مستمر می‌توان توانایی و کارکرد‌های مغز را افزایش داد.