قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می‌افتد

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد.