خواب کافی؛ راهی موثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان
تحقیقات جدید نشان میدهند که خواب کافی و با کیفیت میتواند به طور قابل توجهی به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و عملکرد ذهنی فرد را بهبود بخشد. این یافتهها بر اهمیت خواب در بهداشت روان تأکید دارند و به افراد توصیه میکنند که به روتین خواب خود توجه ویژهای داشته باشند.