پنجشنبه / ۲ مرداد / ۱۴۰۴ - 24 July, 2025
 سایت آفتاب نیوز / ۱۴۰۳/۱۰/۱۱

حرکات ورزشی توصیه شده برای کارمندان پشت میز نشین

حرکات ورزشی توصیه شده برای کارمندان پشت میز نشین
تمرینات کششی دینامیک مثل حرکات پهلو، کششی به پهلو (با و بدون دمبل) و چرخش بازو حین ساعات کاری باعث افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش گرفتگی بدن و افزایش انرژی خواهد شد.