بهبود عملکرد مغز نوجوانان با خواب بیشتر

به گفته پژوهشگران، نوجوانانی که زودتر به رختخواب می‌روند و بیشتر از همسالان خود می‌خوابند، مهارت‌های ذهنی بیشتری دارند و در آزمون‌های شناختی امتیاز بالاتری کسب می‌کنند. وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: مطالعه پژوهشگران روی بیش از سه هزار نوجوان نشان داد آنهایی که زودتر به رختخواب می‌روند، در مقایسه با سایرین طول مدت خوابشان بیشتر و ضربان قلبشان در هنگام خواب کمتر است و در روخوانی، حفظ واژگان، حل مسئله و سایر آزمون‌های ذهنی بهتر از دیگران عمل می‌کنند.