چطور تعادل بدن را در هر سنی حفظ کنیم؟

تعادل از توانایی‌هایی است که تا زمانی که از دست نرود، قدرش را نمی‌دانیم. با بالا رفتن سن، حفظ تعادل سخت‌تر می‌شود و خطر زمین خوردن افزایش می‌یابد. اما پژوهش‌های تازه از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که می‌توان با تمرین‌های ساده و توجه به چند نکته، تعادل را حتی در سال‌های پیری هم تقویت کرد.