چرا تند راه رفتن از خود پیاده‌روی مهم‌تر است؟

پیاده‌روی، ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.