روش گرفتن نفخ حبوبات با خیار؛ بدون نیاز به خیساندن

حبوبات ازجمله مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها هستند، اما بسیاری از افراد به دلیل نفخ و مشکلات گوارشی ناشی از مصرف آنها، از خوردن این گروه غذایی پرهیز می‌کنند.