روزانه ۲۲ دقیقه ورزش کنید تا از ۱۹ بیماری مهم دور بمانید

اگر تاکنون ورزش جزیی از برنامه روزانه‌تان نبوده، این مطالعه یک پیام روشن دارد: ۲۲ دقیقه تحرک روزانه می‌تواند تغییر مثبت و بزرگی در سلامتی‌تان ایجاد کند.