چگونه از جت‌لگ پیشگیری کنیم؟

جت‌لگ فقط نتیجه سفرهای طولانی نیست، بلکه ناشی از بی‌توجهی به نیازهای طبیعی بدن است. خواب کافی، آبرسانی مناسب و هماهنگی با نور روز سه راز ساده برای تجربه سفری سالم و بانشاط‌اند.