تقویت مفاصل؛ آسیب‌دیدگی کمتر

خراسان/ یکی از موضوعات اصلی در سالمندی حفظ سلامت مفصل‌هاست و اگر سالمند ماهیچه و مفصل‌های قوی داشته باشد با هر آسیب کوچکی، دچار مصدومیت نمی‌شود. اما چطور می‌شود این قوت را به وجود آورد تا سالمند کمتر آسیب ببیند؟ داشتن تغذیه مناسب و ورزش کردن دو راه اصلی برای تقویت عضلات است که باعث سالم ماندن مفاصل