نمی توانم جلوی جمع نظر بدهم!

خراسان/ اهل مطالعه هستم، اطلاعات خوبی دارم، اما هیچ‌وقت توی جمع نمی‌تونم صحبت کنم؛ یا اگه صحبت کنم دستپاچه می‎شم، اتفاقی که در دورهمی‌های عید امسال هم افتاد. چی کار کنم؟ ناتوانی در صحبت کردن در جمع و بروز اضطراب در این شرایط، یک چالش رایج است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختان