کنترل یبوست بعد زایمان

آخرین خبر/  یبوست بعد زایمان مشکل شایعی هست که به دلایل مختلفی مثل تغییرات هورمونی، کم تحرکی یا مصرف مسکن‌ها ایجاد میشه اما با راهکارهای ساده میتونی مدیریتش کنی چی بخورم که یبوست نگیرم؟ میوه‌هایی مثل آلو، انجیر، گلابی، کیوی و پرتقال خیلی کمک می‌کنن چون فیبر بالایی دارن سوپ جو، عدسی، خوراک لوبیا یا م