خاموش‌کردن افکار مزاحم قبل از خواب

خراسان/ ​​​آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که با وجود خستگی زیاد، به محض قرار گرفتن سرتان روی بالشت، افکارتان شروع به جولان دادن کند؟ همان طور که ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر می‌پرد، پیامی که فراموش کردید پاسخ دهید، مکالمه‌ای که به خوبی مدیریت نکردید، یا خاطره‌ای خجالت‌آور از پنج سال پیش، خاموش کردن