چگونه از خود مراقبت کنیم؛ از غذای خوب تا آرمیدگی

ایرنا/ تهران- ایرنا- در دنیای پرشتاب و پر از مشغله‌های روزمره، اغلب فراموش می‌کنیم که خود را در اولویت قرار دهیم و آنقدر درگیر مشکلات تحصیل، شغل و اطرافیان می‌شویم که روزی به خود می‌آییم و می‌بینیم عملکرد جسمی و روانی‌ ما تحلیل رفته است و شاید آن زمان دیگر برای توجه به مقوله «خودمراقبتی» دیر شده باش