با این رژیم کاربردی و خوشمزه؛ ۴ کیلو وزن کم کن

آخرین خبر/ صبحانه : کره بادام زمینی ۱ ق نون تست جو ۲ برش عسل نصف ق میان وعده صبح : بادام ۸ عدد بازار ناهار : زیتون حدود ۵ عدد تن ماهی کامل روغن گرفته ۱ عدد سبزی خوردن و سبزیجات آزاد میان وعده عصر : شیر کم چرب ۱ لیوان شکلات تلخ بالای ۸۵ درصد ۱ تکه شام : خوراک لوبیا ۱ لیوان سالاد شیرازی ۱ کاسه به پی