دوشنبه / ۱۱ اسفند / ۱۴۰۴ - 2 March, 2026
سایت آخرین خبر / ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
۴ تمرین ذهنآگاهی برای کم کردن استرسها
خراسان/ شاید تو هم تمرینهایی برای «ذهنآگاهی» به گوشات خورده باشد. اما این تمرینها چیست و به درد ما میخورد؟ روانشناسها میگویند ذهنآگاهی یعنی روی آنچه در لحظه احساس میکنیم تمرکز کنیم، بدون قضاوت و تفسیر. تمرین ذهنآگاهی هم یعنی کارهایی که باعث میشوند روی افکار و احساساتمان آگاهی بیشتری دا
انتقال به متن خبر
رهبر انقلاب ایران آمریکا شهادت رهبر انقلاب شهادت حمله آمریکا به ایران حمله به ایران اسرائیل جنگ فوتبال استقلال ترامپ