خراسان/ هرچند مصرف میوه و سبزی تازه همواره در اولویت است اما مواد غذایی یخزده هم چنانچه از کیفیت آنها اطمینان داشته باشیم، بدون فایده نیستند. نشریه تخصصی «ایتینگول» در گزارشی ۱۰ خوراکی برتر منجمد و مفید برای قند خون را معرفی کرده است. اسفناج چون اسفناج تازه هنگام پخت به مقدار زیادی آب از دست می