وقتی از یک دوست ناراحت هستیم

آخرین خبر/ دوستان خوبم، برای همهٔ ما پیش آمده که گاهی از دوست، پسرعمو، دخترخاله یا همکلاسی‌مان ناراحت شویم و حس کنیم حرف یا احساسمان نادیده گرفته شده است. دانستن اینکه در این لحظه‌ها چطور احساسمان را بگوییم، کمک می‌کند هم دل‌مان سبک شود و هم دوستی‌مان سالم بماند.
1. اول از همه، به خودمان حق بدهیم ناراحت باشیم. ناراحتی احساس بدی نیست؛ پیامی است که می‌خواهد چیزی را به ما یادآوری کند. 
2. قبل از حرف زدن کمی صبر کنیم. وقتی خیلی عصبانی هستیم، ممکن است حرف‌هایی بزنیم که بعداً پشیمان شویم.
3. سعی کنیم احساسمان را با «من» شروع کنیم، نه با سرزنش. مثلاً بگوییم: «من ناراحت شدم وقتی…» نه این‌که بگوییم «تو همیشه…».
4. به حرف دوستمان هم گوش بدهیم. شاید او اصلاً متوجه ناراحتی ما نشده باشد یا دلیل دیگری داشته باشد.
5. اگر لازم شد، راه‌حل پیشنهاد بدهیم؛ مثلاً بگوییم دوست داریم دفعهٔ بعد چه رفتاری ببینیم.

و یادمان باشد: دوستی یعنی یاد گرفتنِ حل اختلاف، نه فرار از آن. هر بار که درست حرف می‌زنیم، قوی‌تر می‌شویم.