راهکار کاهش ورم دست و پا در بارداری

آخرین خبر/ ورم دست و پا، به خصوص تو سه ماهه سوم، یک مشکل رایج تو بارداریه، این ورم معمولاً به خاطر جمع شدن مایعات اضافیه و اگه شدید نباشه، جای نگرانی نداره ❓چطور می‌تونم ورم دست و پام رو کم کنم؟ ✅ پاهات رو تا جایی که می‌تونی بالا نگه دار (بالاتر از سطح قلب) ✅ از ایستادن طولانی‌مدت پرهیز کن و مرتب قد