۷ حرکت کششی برای خواب بهتر

همشهری آنلاین/یکی از پرسش‌هایی که عموما ذهن را درگیر خود می‌کند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب می‌شود یا به بی خوابی دامن می‌زند؟ پاسخ این است که هر ورزشی به بهبود خواب کمک نمی‌کند اما آیا حرکات کششی به بهبود خواب کمک می‌کند؟ پاسخ این پرسش به نظر مثبت می‌رسد. خواب بخش مهمی از سلامت