یک راه ساده برای شادابی ذهن

خبرآنلاین/ آیا تا به حال شده صبح که از خواب بیدار می‌شوید، احساس کنید دنیا روی شانه‌هایتان سنگینی می‌کند؟ شب قبلش به‌سختی خوابیده‌اید، ذهنتان پر از نگرانی بوده، و حالا کوچک‌ترین مسائل شما را کلافه می‌کند. این تجربه برای بسیاری از ما آشناست، اما راه‌حلی ساده وجود دارد: خواب کافی. خواب شبانه ۷ تا ۸ سا