روزانه ۲۲ دقیقه ورزش  کنید تا از ۱۹ بیماری مهم دور بمانید؛ کدام ورزش‌ها مفیدند؟

خبرآنلاین/ورزش و فعالیت بدنی یکی از کلیدهای اصلی حفظ سلامتی است؛ اما بسیاری از ما نمی‌دانیم که برای کاهش خطر بسیاری از بیماری‌ها، چه مقدار حرکت روزانه لازم است. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی حالا فقط حدود ۲۲ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مزمن مهم را به‌طور معنی‌دار