چهارشنبه / ۱۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 4 March, 2026
سایت آخرین خبر / ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
تمرین نفس با انگشتها؛ روشی ساده برای آرامش سریع
عصر ایران/یک تمرین ساده تنفسی با استفاده از لمس انگشتان میتواند به سرعت آرامش را افزایش دهد. این روش با فعالسازی سیستم پاراسمپاتیک، تنفس شکمی را تقویت و آگاهی قلبی را بیشتر میکند. در این روش، با ایجاد تماس بین انگشت شست و سایر انگشتان و هماهنگی آن با تنفس، میتوان سیستم عصبی را تنظیم کرد. 🔹 آخری
انتقال به متن خبر
جنگ آمریکا اسرائیل ایران حمله آمریکا به ایران حمله اسرائیل به ایران رهبر انقلاب حمله به ایران شهادت جنگ ایران و آمریکا ترامپ شهادت رهبر انقلاب