راز سلامت قلب و افزایش طول عمر: ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز

زومیت/ فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز، برای سلامت قلب و طول عمر اهمیت بالایی دارد. با این راهکار ساده و در دسترس، می‌توان خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش داد. سرعت قدم‌های شما می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی در افزایش طول عمر داشته باشد؛ تنها ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه، می‌تواند ریسک مرگ‌ومیر را به‌خص