به محض عصبانیت وسواسی و بدبین می‌شوم

خراسان/ پسری هستم که در کنار دانشجو بودن، کار می‌کنم. مشکلم این است که وقتی عصبانی می‌شوم، زمان زیادی طول می‌کشد تا آرام شوم. دقیقا در همین مدت، وسواسی و بدبین هم می‌شوم. راهنمایی ام کنید تا بتوانم خشمم را مدیریت کنم. این‌که بدانید چه مواردی باعث خشم شما می‌شود، کمک می‌کند هنگام برخورد با آن موارد ا