یکشنبه / ۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 22 February, 2026
 سایت مجله آلامتو / ۱۴۰۴/۱۱/۱۵

بهترین راهکار و غذاها برای چاق شدن پایین تنه | حجیم شدن ران و باسن

بهترین راهکار و غذاها برای چاق شدن پایین تنه | حجیم شدن ران و باسن
بهترین راهکار و غذاها برای چاق شدن پایین تنه | حجیم شدن ران و باسن:راهکار و غذاها برای چاق شدن پایین تنه و ران و باسن اگر میخواهید ران ها و باسن خود را پرتر و خوش فرم کنید، تنها ورزش کافی نیست، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی

  انتقال به متن خبر

تشخیص زودرس سرطان‌های زنان؛ امروز اقدام کن، فردا با خیال راحت زندگی کن


رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست …

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج …

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول


فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش وسط زمین فوتبال / روحش شاد

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش وسط زمین فوتبال / روحش شاد

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

رکورد تاریخی تولید ۷۳۰ میلیون مترمکعب گاز از پارس جنوبی

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

خلاصه بازی ملوان 1 - تراکتور 1

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

پاسخ قابل تامل عراقچی به احتمال حمله آمریکا به ایران

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

احتمالا پنجشنبه در ژنو با ویتکاف دیدار می‌کنم

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست به سلاح برده است

ولایتی: رسوایی اپستین پایان تمدن غرب بود/ ایران در دفاع از خود دست …

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج کرد

ببینید / درگیری بین مازیار زارع و خداداد عزیزی؛ داور هر دو را اخراج …

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول

آخرین قیمت طلا و سکه امروز 3 اسفند/ طلا افزایشی شد + جدول



لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

اعتراف تکان‌دهنده بلاگر مسافرکش به قتل ملیکا + گفت‌وگو با متهم

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش وسط زمین فوتبال / روحش شاد

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و …

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت با یک مرد دستوری حرف نزن، آقایون دوست دارن سوالی باهاشون حرف بزنیم

فیلم سکانسی جذاب از دکتر عزیزی در حضور المیرا شریفی مقدم/ هیچ وقت …

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی …

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره …

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها