سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت مجله آلامتو / ۱۴۰۴/۰۹/۱۵

بهترین حرکات تمرینی جهت تقویت عضلات شکم به صورت تصویری

بهترین حرکات تمرینی جهت تقویت عضلات شکم به صورت تصویری
بهترین حرکات تمرینی جهت تقویت عضلات شکم به صورت تصویری:حرکات تمرینی جهت تقویت عضلات شکم تقویت عضلات شکم نه تنها به داشتن ظاهری متناسب و شکمی صاف کمک میکند، بلکه نقش مهمی در بهبود وضعیت بدنی، افزایش تعادل و

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر …

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد …

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه


دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق …

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر برخورد انضباطی با آشوبگران

فیلم / موضع صریح وزیر علوم در قبال ناآرامی‌های دانشگاهی و تأکید بر …

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

اسرائیل به آرامی کرانه باختری را ضمیمه می‌کند

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

بیانیه پرسپولیس با ادعای سنگین علیه تراکتور!

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

ببینید/ تصاویری از رزمایش ترکیبی نیروی زمینی سپاه

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

وزیر دفاع: درصورت تحمیل جنگ درسی فراموش نشدنی به دشمن خواهیم داد

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد مغز

قدرت «ذهنیت رشد» در عصر هوش مصنوعی: راهنمایی عملی برای سیم‌کشی مجدد …

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

سیاست انقباضی بانک مرکزی شدیدتر شد

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه

پیش بینی بورس چهارشنبه 6 اسفند 1404 / رنگ تردید در بازار سرمایه



7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره …

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …