برای از بین بردن چربی شکم چه مدت باید روی تردمیل فعالیت کنید؟

به گزارش صدآنلاین؛ راه رفتن یا دویدن روی تردمیل می تواند فعالیت بدنی متوسط تا شدید را فراهم کند که کالری سوزی و بهبود آمادگی قلبی عروقی را به همراه دارد. مدت زمان ایده آل تمرین با تردمیل به اهداف شما بستگی دارد. افزایش فعالیت بدنی همراه با دنبال کردن یک الگوی غذایی سالم می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند. برای سلامت قلب و عروق، تغییر مدت زمان و شدت می تواند استقامت را افزایش دهد، که نشانه ای از قلب و ریه های سالم است.استفاده از تردمیل برای کاهش وزن برای سلامت کلی، کارشناسان توصیه می کنند …