۳ مرحله ساده برای خداحافظی با استرس/ از شناخت تا درمان

بازدید:۳۸۰ تحقیقات جدید نشان میدهد یکی از مؤثرترین راههای مقابله با استرس و افکار منفی، روشی ساده و در دسترس همه است: نوشتن. مطالعهای در دانشگاه ایالتی میشیگان ثابت کرده که نوشتن احساسات و افکار میتواند تأثیر شگفتانگیزی بر کاهش استرس داشته باشد. به گزارش صدآنلاین، دکتر هانس شرودر و تیم تحقیقاتیاش از دانشجویان خواستند دو کار مختلف انجام دهند:   گروه اول: درباره احساسات عمیق خود بنویسند گروه دوم: درباره فعالیتهای روزمره بنویسند نتیجه جالب بود: هر دو گروه عملکرد بهتری داشتند، اما گروهی که درباره احساسات …