چه عواملی باعث استرس شغلی و فرسودگی می‌ شوند و چگونه می‌ توان میان کار و زندگی تعادل ایجاد کرد؟

فرسودگی شغلی و کار بیش‌ازحد، نه تنها سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و رضایت شخصی را نیز کاهش می‌دهد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این آسیب‌ها حتی به ساختار مغز نیز نفوذ می‌کنند. با این وجود، توجه رو به رشد به اهمیت تعادل میان کار و زندگی و اتخاذ راهکارهای مؤثر در این زمینه، نویدبخش بهبود وضعیت سلامت کارکنان است. ایجاد آگاهی درباره عوامل اضافه‌کاری، اولویت‌بندی هوشمندانه وظایف، گفتگو با کارفرما و مراقبت از سلامت روان، گام‌های مهمی هستند که هر فرد می‌تواند برای حفظ تعادل …