شنبه / ۲۸ تیر / ۱۴۰۴ - 19 July, 2025
سایت اندیشه قرن / ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
۹ جایگزین فوق‌العاده گوشت برای گیاهخواران + میزان پروتئین هرکدام
بازدید:۵۸۸ آیا می‌دانید با حذف گوشت از رژیم غذایی، چگونه می‌توان پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کرد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند گیاهخواری به معنای محرومیت از پروتئین است، اما منابع گیاهی غنی مانند سویا (۲۹ گرم پروتئین در هر فنجان)، کوینوآ و ترکیب برنج با لوبیا می‌توانند نیاز بدن را به طور کامل برطرف کنند. در این مقاله، با بهترین جایگزین‌های گوشت، ترکیبات هوشمندانه برای دریافت پروتئین کامل و راه‌های جلوگیری از کمبود مواد مغذی در رژیم گیاهخواری آشنا می‌شوید. به گزارش صد آنلاین، موضوع جایگزینی گوشت …
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی