بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول سادهای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آنها میتواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین، دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح انرژی روزانه ارائه میدهند. به نقل از منز جورنال، هیچ چیز بهتر از یک شب خواب راحت نیست. چه تا نیمههای شب با نوزادتان بیدار مانده باشید و چه ذهنتان مشغول موضوعات مختلف باشد، خواب ضعیف راهی …