شما هم گرسنگی عصبی تان می کند؟

بازدید:۸۰ صد آنلاین | احتمالاً احساس عصبی‌بودن قبل از غذا خوردن می‌تونه به دلایل مختلفی باشه، مثل گرسنگی طولانی مدت، استرس یا افت قند خون. به گزارش صد آنلاین،   این حالت کاملاً طبیعی‌ست و راهکارهای ساده ای براش وجود داره: راهکارهای فوری: شروع با یک میان‌وعده سبک:اگر خیلی گرسنه یا عصبی هستید، اول یک چیز کوچک و مغذی بخورید (مثلاً یک عدد موز، چند عدد بادام، یا یک لیوان شیر). این کار قند خون رو سریعتر متعادل می‌کنه. نفس عمیق بکشید:قبل از غذا ۳ بار نفس عمیق بکشید (دم از بینی، بازدم از دهان). این کار سیستم …