درک و تقویت تحمل پریشانی

زندگی یک کیسه مختلط از روزهای خوب و روزهای چالش برانگیز است. در بعضی مواقع ، یک وضعیت ، رویداد یا تعامل با شخص دیگر ما را در وضعیت عاطفی ناراحت کننده یا پریشانی قرار می دهد. احساسات به ویژه منفی می توانند قوی باشند. چقدر خوب می توانیم حالات عمیقاً ناراحت کننده و پریشانی-مانند عصبانیت ، غم و ترس و ترس-تأثیر عمیقی و ماندگار بر احساس امنیت روانی و بهزیستی در جهان ، عزت نفس و مقاومت ما ، توانایی ما در بهبود و رشد در مقابل ناسازگاری داشته باشیم. تحمل پریشانی چیست همه ما از افرادی می دانیم که هیچ …